作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。

 

作者: 武志红 

出版: 中国华侨出版社 2014-4 

平装: 304页 

ISBN: 9787511343178 

定价: 32.80 

内容简介
我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。 

作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。 

作者简介
武志红 

资深心理咨询师、心理学畅销书作家。 

1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授，2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位。2009年成立武志红心理咨询中心，已帮助成千上万的人收获幸福。 

曾主持《广州日报》的“健康 心理”专栏，现为《心理月刊》专栏作家，网络视频节目《跟武志红学心理学》主讲人。 

著有《为何家会伤人》《为何越爱越孤独》《心灵的七种兵器》《七个心理寓言》《解读“疯狂”》《解读绝望》《梦知道答案》等，个人作品销量超百万册。 

 

目录
Part 1：坏习惯不是你的敌人 

认识恶习：它一定曾让你获益 

带着心理问题积极生活 

心灵成长书吧：《克服焦虑》 

Part 2：悲伤是完结悲剧的力量 

悲伤是完结悲剧的力量 

每一次磨难都是生命的财富 

越控制，越失序 

对抗痛苦才是痛苦主源 

越快乐，越悲伤？ 

超越挫折：变逆境为机遇 

心灵成长书吧：《体验悲哀》 

Part 3：愤怒是对愤怒者的保护 

愤怒：你的力量之泉 

向创可贴式的爱说“不” 

如何与传销者谈话 

“走饭”之死与快乐王子的“铅心” 

Part 4：不要内疚，这世界没有绝对的清白 

从承受内疚开始 

你的欲望不是罪 

自卑，只是因为缺乏爱 

心灵成长书吧：《女心理师》 

Part 5：恐惧告诉你什么对你更重要 

无需战胜恐惧 

好好活着是最好的想念 

人生为什么会轮回？ 

温柔地对待你的疾病 

身体是心灵的镜子 

心灵成长书吧：《关于坏人我们需要知道的一切》 

Part 6：只有在人群中，才能认识自己 

在关系的镜子前审视自己，理解自己 

关上车窗，关上心房 

我们为什么需要崇拜谁？ 

心灵成长书吧：《中国文化的深层结构》 

Part 7：说出“我接受”，让心灵回归自由 

学会接受自己 

宽容自己，才能宽以待人 

让你的身心重归流动 

越懂黑暗，越相信光明 

结语：给自己一个仪式，开始一段征程