9月21日，中心老师陈娟博士接受《重庆日报》记者余麗柃采访，就如何治愈新生的“水土不服”和新生如何在入学之初为人生发展“掌好舵”的问题提出看法和意见。
采访中陈老师谈到，进入大学迈入新的人生阶段，成为“大学生”，在许多方面都意味着里程碑式的剧烈变化。这些变化可能会对个体的适应带来挑战，常见的主要表现在环境适应、生活适应、学习适应、人际适应、心态适应五个方面。针对以上问题，我校主要采取了新生入学教育、心理健康普测、团体心理辅导等六项措施。完整全文请点击查看此处：《重庆日报》2015年9月23日21版教育《奔跑吧 同学们》
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学校新闻中心：我校教师接受媒体采访 为新生成长发展支招
学生处主页：我校契合重庆主流媒体为新生成长发展支招
又到一年大学新生入学时。
在重庆，每年都有成千上万大学新生报到，他们的思想动态、成长发展牵动社会各界的心。如何帮助大学新生尽快适应新环境，完成从高中生到大学生的角色转换，是各高校转变育人方式，落实立德树人根本任务的最好检验。为此，本报将目光投向新生入学，看各高校都有哪些高招帮助新生度过适应期。
积极心理调适 克服“水土不服”
新生入学教育是大学教育的起点。有研究显示，有高达25%的新生发现自己所进的大学不是自己想象和期待的那样完美。特别是对于外地生源大学生而言，面对和故乡差别迥异的陌生环境、人、食物和语言等，会出现一系列的不适应，导致失望、愤怒、厌学等情绪。如何帮助新生调整心态，适应全新的大学生活？
组织学生了解校史、了解校园环境，组织心理适应讲座，进行新生心理健康普测、建立档案，团体心理辅导……重庆市各高校都注意到了新生在刚入校时的心理不适，通过各项举措帮助他们尽快适应新环境。
在西南大学，每一位新生都能得到一位学长或学姐的一对一帮助，这是学校专门针对新生适应新环境建立的助理辅导员制度。“助理辅导员会从学校文化、心理适应、大学生活、军训等方面帮助新生尽快适应新环境。”西南大学文学院辅导员李晓娟介绍，有辅导员无微不至的关怀，学生感觉特别温暖。
重庆工贸职业技术学院的新生教育中，特别关注有失落情绪的新生。“学校对这类新生进行心理引导，以政策讲座、一对一谈话以及优秀毕业生现身说法等方式，让新生明白自己未来发展空间大，还可以通过多种方式深造。”重庆工贸职业技术学院副院长胡昌荣说。
部分大学通过开设选修课程的方式，让心理健康教育成为常态。
《大学生心理健康教育》通识选修课是重庆师范大学专门为新生开设的选修课。“该课程通过20个课时共7个专题，针对新生在不同阶段可能会遇到的困难提供针对性辅导。”重庆师范大学学生处学生心理健康教育与咨询中心陈娟博士介绍。
据悉，《大学生心理健康教育》课程从自我心理保健、自我认识和自信培养、高效学习和时间管理、和谐人际和冲突应对、调控和管理情绪、爱情与性、生命的意义等议题，通过案例分析、行为训练、角色扮演等方式，提高大学新生应对挫折和解决问题的能力。
专家支招：进入大学，新生往往会在环境适应、学习问题、情感问题、人际关系等方面产生一系列不适应，从而焦虑、困惑，甚至出现自卑、自闭等情况。针对这些问题，学校应及时对新生开展团体心理辅导，开放心理咨询室，辅导员应多关注心理不适的学生、鼓励他们多参加社团活动。学生自己也要积极调整心态，主动了解学校、学院及专业概况，多和高年级同学、辅导员交流，积极参加社团活动，尽快把自己融入大学环境。遇到自己不能解决的心理问题，要及时找学校接受专业的心理帮助。
——西南大学心理学部博士、教授 杨东
转变学习方式 树立清晰目标
大学新生刚刚脱离高考的“高压”学习状态，面对更多强调自主学习、自主管理的大学，应该如何转变学习方式？
许雯雯是重庆科技学院石油储运专业2013级的学生，去年刚入校时，她就告诉导师方丰自己有出国留学的理想。“我跟她说，要想出国留学首先要外语过关。”方丰说，“其次她想申请全额奖学金，那必须要努力学习，每一学期都考出好成绩。”
在导师的指点下，许雯雯努力学习外语，学习上也毫不懈怠，有空的时候到办公室或利用QQ、微信跟导师交流。第一学期，平均成绩点达到了4.22（约93分），进入“卓越工程试点班”后更是拿到了班级第一的好成绩。
“方老师对我的引导帮助很大，让我懂得如何科学管理自己的时间，主动思考，自主学习。”许雯雯说。据悉，“导师制”是科技学院自2013年以来教师“全员参与”对新生开展的指导工作。“导师除了在思想、生活上关心学生，更多在学习方式上让学生受益匪浅。”石油学院副书记方丰说。
让新生适应大学全新的学习生活，不少高校都在开动脑筋。四川外国语大学从新生入学开始就分校级、院系和班级三级体系让新生对此有客观认识。学校会在全校性的大会上集中讲解，让新生初步明白大学的学习与高中学习的区别，各个院系会邀请校友回校与新生开展交流，以亲身经验传授大学的学习方法。辅导员还会在各班组织班会，让学生参与讨论，营造积极的、充满正能量的学习氛围。
专家支招：高中学习管理严格，目标明确，有老师、家长的监督。到了大学，一个辅导员要管理200多名学生，精力有限，学习上全靠学生的自觉性。因此，大学阶段的学习要学会自立。新生进入大学，首先要明白18岁已经是成人，要学习用成人的方式思考，懂得成人的责任，对自己的行为承担后果。同时明白，高中结束后大学不是学习的终点而是新的起点。在大学不仅要学好自己的专业，还要为今后成为复合型人才做好准备。业余时间除了到图书馆广泛涉猎，还可以跨专业旁听自己感兴趣的课程，增加知识丰富思维，提升自我综合素质。
——重庆大学通信工程学院党委副书记 袁利
生涯规划“从长计议” 不须“临时抱佛脚”
在很多人看来，生涯规划即职业规划只需在大三、大四毕业的时候由学校辅导教师“解疑答惑”即可。然而，这样传统的认知早已不适合现在的大学生。
“生涯规划包括了自我认知、自我探索以及发展路径的一个整体规划。”四川外国语大学就业指导服务中心主任张雪松说，它不是毕业时的“临门一脚”，而是从学生入学开始就需要老师科学介入的“从长计议”。
凡事预则立，不预则废。重庆师范大学的每位新生都要在入学后2个月内完成一份“职业生涯规划”评估问卷。学校通过测评结果对学生进行分类指导，学生也可以根据评估报告申请个体咨询、团体心理辅导、主题工作坊等个性化的诊断和辅导。
值得一提的是，在“职业生涯规划”专题团体心理辅导中，新生可以通过角色扮演、活动演练、心理行为训练等方式，拓展自我认知能力、学习能力、自我管理能力和生涯发展能力，培养竞争合作意识、角色转换意识和团队奉献精神等综合能力。
另一方面，入学后的每一年有哪些任务、需要完成哪些目标，也是新生们既关注又迷茫的问题。“我会为学生分析大学3年的具体目标，让他们对自己的大学生活及职业生涯有初步的规划。”重庆工程职业技术学院机械工程学院辅导员陈力立说。新生入校会安排他们和高年级学生进行交流，让他们从学生的角度对大学生活有更具体的感知，同时让他们明确大二要完成的拿证目标，大三需要进行的就业准备。“这样做的好处是让学生知道自己每一步该干什么，应该为未来做哪些准备。”陈力立说。
专家支招：大学是全新的环境，也是全新的开始。当前的大学生在入学时普遍比较迷茫，因此新生入校首先要了解自己专业的基本情况和大学4年的学习内容，以及今后的发展方向，还要了解企业对于合格员工的素质要求，以此确定自己大学毕业的目标是继续读研究生深造还是选择就业，并根据自己的目标合理选择发展路径和方向，在大学4年有针对性地学习相关专业知识，培养自己的能力，提升今后发展所需要的素质，让自己的大学生活更加充实，为今后的发展打下基础。
——重庆理工大学招生就业处处长 赵毅
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新生来到大学都要有一个“归零”的心态，不再计较过去的得与失。同时要学习用成人的方式去思考问题，包容身边的人与事，对未来要有合理的规划与严格的自我管理，逐步过渡到思想和心理的成熟。
——西南大学文学院辅导员 李晓娟
在为期3天的开学教育中，学校对校史、入学心理和专业前景等方面进行了全方位讲解，让我有了初步的适应，增添了信心，明确了未来努力的方向。我希望能够积极参与到社团活动中，在丰富大学生活的同时，也提升自身能力。
——重庆工贸职业技术学院 机电工程系数控技术专业2015级新生 刘权毅
在我们家长看来，一位导师带几个学生，精力上对每个学生也可以兼顾，从心理、情感、学业、就业等方面对刚入大学的新生进行指导，对他们成长成才提供有效指导和帮助，家长对此是非常认可的。
——重庆科技学院化学工艺与工程专业学生家长 杨阳
本组稿件由《重庆日报》余麗柃采写
