入眼处，是琼花碎玉，银装素裹；雪满山川，素白沉静。大雪是二十四节气中的第21个节气，是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。

   

大雪时节，银装素裹，天地间一片洁白。在这个寒冷的季节里，人们容易感到心理上的封闭和孤独。这种情绪往往会引起人们的怀旧心理，想到家人、朋友，引发人们情感的波动，表现为兴奋，忧郁或焦虑。同时，人的情绪容易伤感、懒散嗜睡、注意力不集中、心浮气躁。这些都是冬季情绪失调症的表现。

   

那么我们应该怎样应对这些复杂的情绪呢？下面是一些小妙招，快来接招！

1.聆听舒缓音乐。听舒缓的音乐可以帮助放松身心，跟随音乐舞动、细数节拍，缓解情绪困扰。

     

2.欣赏艺术作品。欣赏美丽的艺术作品，如绘画、雕塑、摄影等，可以让人感到身心愉悦，跟着艺术家一起去旅行。

     

3.进行适量运动。适量的运动可以释放身体内的紧张情绪，如去滑雪、滑冰、散步等。与自然亲近，不仅可以放松身心、缓解压力，还可以增强免疫力。

          

4.注意祛寒保暖。保持健康的生活方式，天气寒冷要注意保暖，系上围巾，也别忘了穿上秋裤哦。

    

5.增加社交机会。通过增加社交机会来缓解孤独感，与朋友相约一顿火锅、烧烤，满足味蕾的同时为情感赋能。

              

大雪至，万物藏。酿字为酒，饮雪成诗，门外清寒，门内是温暖人间，雪落人间，岁月安暖，故人不散。愿世间所有美好，都恰逢其时。