为进一步加强我校学生心理素质，提升学生压力管理水平，3月20日下午16:30，《压力管理与应对》主题讲座在心理健康教育与咨询中心督导培训室顺利举行，本次讲座由中心专职教师胡秋琼主讲。

   

讲座伊始，胡老师用“身体拍拍”活动让同学们放松心情，使整场讲座的氛围变得轻松温暖。接着，胡老师向大家介绍了压力的来源以及压力过大时身体、认知、行为、情绪上的表现等，带领大家通过线条自由联想来识别自己的压力，找到合适的方式应对压力。最后，胡老师结合具体案例讲解了应对压力的各种小妙招，以进一步提升同学们应对压力的能力。

本次讲座有效引导同学们正确认识压力，掌握正确、科学的减压方法，以更好的心态面对学习生活中的困难，健康成长。同学们纷纷表示受益匪浅，期待大家能够更加积极地管理压力，迎接一个更加健康、充实的未来！

 

图｜陈晨阳、何佩萌、蒋明静