简明社交恐惧量表（Social Anxiety Disoder Scale-7，SAD-7）

1. 当面与他人交谈时，我感到紧张和害怕。

2. 我担心在人群中成人众人关注的焦点。

3. 当与陌生人说话时，我感到尴尬和不自在。

4. 在社交场合中，我常常感到自己无法正常表达。

5. 当有人注视或评判我时，我感到焦虑和不安。

6. 参加社交活动之前，我会感到紧张和恐惧。

7. 我避免参加人多的社交聚会，因为害怕尴尬或被拒绝。

从几乎不（1分）到经常（4分），选择最符合自己的程度。

总分7分以上则表示存在社交恐惧倾向，得分越高程度越重。