为缓解疫情给全国各地大学生带来的压力，引导同学们更好地适应目前的学习和生活，中国成人教育协会教师继续教育专业委员会开办了“疫情下大学生心理健康系列公益课”。4月12日，我校学生心理健康教育与咨询中心专职教师、国家二级心理咨询师、中国心理学会临床与咨询心理学注册心理师陈娟博士受邀主讲，课程主题是“疫情下大学生心理保健与自我成长”。来自全国各地高校共计1.4万多师生参与了此次线上课程。

首先，陈老师指出疫情之下，同学们不仅要保护好自己的身体，也要给心理套上“防护服”，并引出话题——“疫情下大学生面临着怎样的挑战和压力”，详细介绍了大学生可能产生的心理困扰和应激反应。接着，陈老师为大家一一解答“为什么会痛苦”、“为何会有症状”、“为何要在危机和挑战中看到转机和希望”，呼吁大家把问题看作自我成长的机会。随后，陈老师结合实际案例提出了应对压力和情绪的“5个应对办法”——宣泄、放松、暗示、改观、解决，“4项基本能力”——自我觉察、学习提升、向外求助、多维平衡，“3个心态”——成长、平衡、乐观。课程最后，陈老师祝愿大家“心中有爱，眼里有光，让青春如花绽放”。

此次心理健康系列公益课以疫情为背景，鼓励大家勇于面对压力，学会利用自身资源化危机为转机，为保障大学生的心理健康注入了坚实力量。

 

图1 陈娟老师开场介绍

     

图2 陈娟老师提出建议