当前疫情形势严峻，为缓解同学们的焦虑情绪，进一步加强心理健康教育，重庆师范大学历史与社会学院于2022年11月20日星期天上午10点在线上开展了主题为“‘云’拾美好，赴‘心’之旅”的心理释压活动。参与本次活动的有学院本年度校级“十佳心理委员”张楠彬、学院心理爱好者及各年级学生代表共30余人。

首先，主持人以简洁的开场白拉开了活动的序幕。第一个环节是暖场游戏：“创造天地”。现场提供五组emoji表情，每组随机各5个不同类型表情。主持人邀请5位同学各自任选一组表情并连接成一句充满正能量的话。同学们纷纷踊跃参与，各式表情在大家的创造中焕发出新的趣味，有的温馨暖意、有的令人捧腹大笑。氛围十分融洽，场面一度打得火热。

第二个环节：“用‘心’聆听”。活动前，通过漂流瓶的方式收集了同学们的烦心事，特别邀请到我院本年度校级“十佳心理委员”张楠彬有针对性地对大家的烦恼答疑解惑。同学们的烦恼主要分为学业、疫情、感情等几方面，比如其中一位同学谈到自己比较敏感，总是害怕说错话，担心别人讨厌自己，张楠彬首先运用多位名人的语录宽慰他的焦虑情绪，其次换角度让他认识到敏感的人也有其可爱之处，可以感知到生活中更多细腻精彩的美好瞬间。最后张楠彬勉励同学们：我们无法改变疫情，但仍要充满期待，去发现生活的美丽。通过此环节，同学们意识到压力无处不在、人人都有，但我们要学会正确应对压力、缓解压力，将压力转化为动力，创造更加美好的生活。

第三个环节：“专属盲盒”。主持人依次邀请十位同学，选择“未知盲盒”，各式盲盒任其挑选——分享类任务盲盒、“炸弹”盲盒、空白盲盒、礼物盲盒等。温馨的小分享、有趣的小妙招、抽到礼品的惊喜驱散未知带来的恐惧与迷茫。

第四环节“神秘幕后”。猜歌识曲、猜图片两个回合将活动气氛推至最热，网络热曲、时代金曲、动漫影视主题曲唤起同学们的回忆，在一片火热的猜歌氛围下放下烦心事沉浸在当下欢乐中；三春湖倒影中的图书馆、白云映衬下的博望亭、碧波粼粼上的泛月桥引出同学们对重师美景的探寻。

随着游戏渐入尾声，本次线上心理释压活动也落下帷幕。许多同学表示收获了疫情下舒缓情绪、释放压力的方式方法，也在释压游戏中，感受到了快乐与轻松。通过本次心理释压活动的开展，希望能够驱散在紧张疫情下笼罩于同学们心里的阴霾，为历史与社会学院学子心理健康保驾护航。