“常态化”疫情防控当下，为了排解同学们的焦虑情绪与压力，进一步加强心理健康教育，重庆师范大学历史与社会学院于2022年6月14日星期二中午13：00在集贤楼306会议室开展“疫”路有爱，从心开始为主题的心理团辅活动。参与本次活动的有2021级各班心理委员、部分同学及心理爱好者共20余人。

首先，由主持人的简单开场介绍来拉开活动的序幕。第一个环节为暖场游戏“答非所问”，即每位同学依次回答上一位同学抛出的问题，答案可以是一个字、一个词或一句话，但必须与问题不符合，例如：问题“厨房里面有什么？”答“今天天气真好啊。”即可，这样的回答迅速让同学们的注意力集中。游戏开始，大家认真仔细地聆听问题并小心翼翼地作答，场面一度打得火热，笑声不断，氛围融洽，大家的注意力也充分集中到活动中来。

紧接着，主持人通过让大家回忆大学前或近期的目标以此来进入第二个环节“忆想非非”，并邀请同学们积极分享目标内容及达成情况。在认真思考过后，来自2021级历史学（师范）1班的任驰同学向大家分享了他的目标，他说希望大学期间能够更踊跃地参加活动和拥有更健壮的体魄，但目前的达成情况仍较不尽人意。其他几位分享的同学更是谈到通过英语四级、计算机及期末考试等的目标。在目标与实际实现中大家都普遍面临着相同的处境，以至于造成较大的压力与焦虑情绪。

为了让同学们摆脱不安和迷茫的心境，正确理性地认识情绪，活动进行第三个环节“袒露心意”。大家通过纸笔尽情地匿名书写自己面临的烦恼，然后由工作人员收集打乱后交换，主持人邀请同学讲述他人的压力并分享当自己置身其中时会有哪些独家秘笈来解决问题。其中来自2021级文物与博物馆学的李德顺同学向参与团辅的同学们分享了有关身材焦虑与期末作业未完成的纸条内容，并就此问题提出自己的看法与解决措施。通过此环节，大家逐渐意识到大学生涯中每个人无可避免地会遇见压力，但如何正确对待并解决压力才是关键。

最后进行第四个环节“释放自我”，同学们把自己的压力与烦恼写在便签上后，通过戳破或踩爆气球的方式尽情地宣泄自己的情绪。在主持人倒数结束后，气球爆破的声音响彻会议室，每个人心中的烦恼仿佛都随着气球的砰砰声一起烟消云散。

随着主持人的总结，历史与社会学院本次心理团辅活动就此拉下帷幕。此次活动通过四个环节逐步走入大家的心灵，探寻疫情路上大家所面临的烦恼与挫折，并通过社会工作专业的理念与相关疗法帮助同学们正确对待压力、解决压力，期待同学们在未来的大学生涯中能够脚踏实地，转换良好心态，仰望星空，从“心”开始。

图1:“答非所问”环节

图2：“忆想非非”环节

图3：大家积极发言分享

图4：“袒露心意”环节大家动笔写环节