本系统主要用于预防抑郁。它是一个创新的互动式网站项目，包含五个模块：一个互动游戏、焦虑和抑郁评估、可下载的放松音乐、一个练习册和反馈评价。由澳大利亚国立大学精神卫生研究中心与其他研究者、精神卫生专家、网站和绘画设计者以及软件工程师合作设计和研发。   

全世界大概有1.21亿人受到抑郁的困扰。在许多医疗领域普遍采用免疫和其它预防性措施，但是这些措施难以满足促进人民心理健康的需求。本着这样的理念，研发者们开发了MoodGYM这个培训项目，希望能够有助于预防年轻人的抑郁。借助因特网平台可能是一种服务于社区的更为有效的方式。   

MoodGYM自从2004年建立以来，已经获得了多个IT和卫生系统的奖项，拥有全世界范围40余万的注册用户。有依据表明MoodGYM是有效的。评估MoodGYM的科学研究显示使用两个或更多模块就可以明显地减轻抑郁和焦虑症状，而且效果可以持续到12个月以后。   

地址如下：   

澳大利亚网上免费认知行为治疗自助系统   

https://moodgym.anu.edu.au

 

在使用MoodGYM之前，请确认：

   您已经安装了flash 4.0插件（您能看到图形）
   JavaScript是激活状态（您能看见额外的内容）
   “Cookies”是激活状态（您能登录）。如果有必要，您可以使用浏览器的帮助功能激活cookies。Cookies是临时性的，关闭浏览器时会被删除。 

 

备注：进入网站后请选择中文版进行注册使用。  

 

尽管MoodGYM可以改善一些人的抑郁，但是精神卫生研究中心及其成员并没宣称MoodGYM会对每个人都有帮助。   

MoodGYM提供的全部信息只是为了制定信息和技术而使用。MoodGYM无法代替从专业人员那里寻求诊断和治疗。如果您想要抑郁、焦虑或其它精神障碍的诊断和治疗应该去咨询医生或精神卫生专业人士。这么做很重要的一个原因是，有时候躯体疾病或某些药物也会引起抑郁，只有医生才能检查出这些情况。   

如果您住在中国大陆，您可以立即拨打24小时免费心理危机干预热线800-810-1117获得及时的帮助。