文：郑秋强|壹心理专栏作者

上个月，我在微信公众平台上发起了一个互动话题“你一直想去做而至今没能够完成的事情”，有很多读者朋友给我留言，分享了他们的经历。我发现，在不少读者分享的内容中，有一类事情，是引发最多情感的投注的。就是时过境迁，那些耿耿于怀的未完成的事情，是否应该去做？在读者的留言中，有的人已经放下，有的人还在感慨，有的人还在纠结，有的人最后选择去完成了。

我们先通过几个读者的留言来感受一下吧：

读研究生，当时因家庭贫困，需要大学毕业挣钱给弟弟妹妹交学费，后来工作，结婚，生子。然后就没有然后了。现在的工作稳定，辞职读研不划算，研究生毕业也找不到现在这样的工作了，不了了之。——@潜江

从小把我带大的奶奶，在我大二的时候，突然脑出血去世，每次想到这个事情，我仍然会哭到不行，我曾经答应过奶奶，等我大学毕业工作，自己赚钱的时候，要带她到北京旅游，看看天安门，故宫，长城，可惜没有那一天了。这是我一辈子最大的遗憾。——@Nana

多年以前的遗憾可能是没和喜欢多年的男生告白，一直压抑自己的情感，不愿自己之外的任何一人知道，隐藏自己的感受，当想要去的时候却没有机会了。如今一切都不重要了，只想好好的活在现在，只是也会出现现阶段的烦恼，我会求助度过这一段的，一切都会过去，嘻嘻。——@小楠

分手后一个人去了恋爱时承诺过一起的地方旅行，给他买了礼物，想把礼物送给他，又一直没有去寄……现在想想，很多事情不是想做而还未完成，而是已经没有必要了。希望他好，所以不去打扰。——@凉～凉

他说要我去他成长的城市看看，结果还没去，他就提出了分手，我们在一起2年多的时间。分手一年多了，我还是很难走出这段感情。今年国庆的时候，我一个人去了他成长的那个小城市，去了那些他曾经拍过照的地方，走过他走过的那些路。最后，我把他发给我的那些照片，连同对他的感情，一起删除了。——@May

当你看到这些留言时，是否也会勾起你的一些情愫，不妨也想想时过境迁，让你仍耿耿于怀的未完成的事情。

该如何面对那些事情呢？接下来，我将从以下三个方面与大家一起来聊聊这个话题。

1、看到曾经的自己，拥抱自己

耿耿于怀的事情还未完成，却已时过境迁，多么让人遗憾和无奈。回望来时的路，请你看到曾经的自己，看到自己那些或单纯、或美好的心愿。

现实从来不是完美的，人生总是有很多的残缺。比如读者留言中为了家庭放弃的学业，因为青涩压抑住而没有及时去表白的情感，还有因为失恋未能兑现的牵手旅行。也许是因为现实的客观原因，也许是因为主观因素，再回首时，难免会感慨命运，追悔过去，叹息自己，但是岁月一去不复返，纵使有再多的无奈。

然而，当你能看到曾经的自己时，你会发现，那个充满幻想，却不得不压抑自己真实需求的自己，他（她）那么脆弱，甚至还要伪装坚强，告诉自己无所谓，多么令人怜惜！

再回首时，请你不急着评判、否定，请感受一下最初的那个自己，尝试着去理解他（她）。这么多年了，因为那些事情，自己仍然难以忘怀，可见那些事对自己的影响有多深。当时的选择，有诸多的无奈，但是也许对于当时的自己而言，那是最真实的选择。那样的环境下，那样心智的自己，那样真实的存在。

所以，当你看到自己曾经的遗憾、无奈与无助时，请给自己一个深深的拥抱。当你用一颗更为开放与博大的心，来面对曾经的自己时，即使只是默默地陪伴着，自我的疗愈已经在不知不觉中开始发生。

2、告别需要仪式，请微笑着道别过去

现实中，有很多我们耿耿于怀，但却无法完成的事情，其实面对的是丧失，如同上面读者留言中提到的亲人的逝世，失恋等。

面对突如其来的重大改变，我们往往感觉到束手无策，而对于那些曾经计划好的事情，是否需要去完成呢？在我看来，面对丧失，如果经过一段时间的自我调整，能够顺利、平稳地过渡，那么那些落空的计划，势必也将随着丧失一起被接纳。但是，如果很长时间里，仍然对未完成事件耿耿于怀的话，那么或许我们需要针对丧失感再进行处理。

读者@Nana因为没能兑现大学毕业后带奶奶去北京旅游的愿望，每次想到这件事情，仍然有较强烈的情绪。原因在于她还没能真正从心理上与奶奶进行告别，对于未完成的心愿，依旧无法释怀。在她看来，对奶奶是有愧疚的情感的，同时伴随着自责。如何去处理这么一个心结呢？在我看来，Nana其实可以去完成这么一个仪式，填补内心的这份空缺与遗憾。例如带上奶奶的骨灰，或具有代表性的遗物，到北京走一番，把当初承诺带奶奶去的景点走上一遍。当她完成了这件事情后，也即可以抚平对奶奶的愧疚及内心的伤痛，从而在心理上与奶奶作一次告别。

很多时候，告别是需要仪式的，需要一个仪式来承载我们的各种情绪，让我们能够正视已经发生的现实，从而去接纳现实。而未完成事件，很多时候充当的是这么一个仪式。

读者@凉～凉在与男朋友分手后一个人去了恋爱时承诺过一起的地方旅行，这其实就是一种告别的仪式。而在读者@May的留言里，告别仪式的重要性更体现得淋漓尽致，失恋一年多未能真正走出阴影的她，一个人去了前男友成长的城市，删除了前男友的照片，最终彻底删除了这段感情。

当然，仪式可以有很多种，不一定是通过完成未完成事件来实现。例如，在心理咨询中，咨询师有时候会让失恋的来访者去写日志，或写一封信，与恋人作告别，当然也不一定要把信投递出去，而在通过“写信”这个仪式来完成告别。

时过境迁，如果未完成事件依旧是你的心病，不妨让仪式感来得猛烈些吧，当你填补了内心的空缺，真正微笑着告别了那些人，那些事，你也将获得身心的自由。

3、理解岁月及成长，与自己和解

不管是看到曾经的自己，拥抱自己，还是通过仪式与过去道别，最终无非都是要理解岁月与成长，与自己和解。

读者@潜江提到的读研究生，不知对她而言，最初想读研的动机是什么呢？如果主要是想找一份稳定的工作，那么后期经过兜兜转转，最终也实现了自己的愿望。没能去读研，固然是一种遗憾。但是反过头来，经过了若干年，再看待读研这件事情的时候，除了遗憾，还有其他与最初想读研时不同的认知吗？再回首时，能否看到自己在岁月中的成长，看到面对同一件事情的不同心态呢？

时过境迁，每个人都在成长，曾经未能实现的心愿，最终变成耿耿于怀的心结，还是云淡风轻般的释然，取决于我们如何看待我们自己，看待成长。

几年前，我曾经一度非常热衷于一个人出去旅行。对于当时的我而言，一个人在路上的感觉，能够让自己感觉到精神上的自由与超脱，我享受于这种状态。为了证明自我对精神世界的追求，我去了很多地方，同时还给自己定下了一些计划。

2011年的时候，我曾告诉自己，三年内，我一定要去一次西藏。然而，三年早已过去，至今我都没有去西藏。原因在于这三年里，我的生活经历及体验告诉我，我不需要通过旅行的方式，去证明自己；对精神上自由与超脱的追求，不需要通过去西藏来体现。于是，对我而言，西藏不再是一个符号，不再具备当时赋予的意义。而当我理解了岁月与成长，我也就与那个年少轻狂与偏执的自己和解了。

人们常说不忘初心，其实时过境迁，此时此地之心，与初心相比，发生很大的变化，是很正常的。现在的你，已经不是当初的那个你，又何须苦守旧的标准审视新的自己呢？透过现象看本质，既然时过境已迁，很多事情，做与不做其实并没有那么重要。例如对于现在的我而言，去西藏已经不再是非去不可的事情，当然我也不排斥去西藏这件事情，如果有机会，到西藏走走，也未尝不可，只是心态已跟从前不同。

岁月荏苒，当我们能理解岁月及成长，也就能更好地与自己和解。当耿耿于怀渐渐变得释怀，我们也将活出全新的自己。