太阳常常被乌云遮蔽，道路往往会坎坷起伏。国家的历史中铭刻着多难兴邦，人生的历程中记录着逆境重生。在举国上下团结一心抗击疫情的日子里，许多人开始反思自己的生活、工作以及人生。

经历疫情，人们可能会在哪些方面发生积极的改变？中国科学院心理研究所在开展的网络调查研究中包括了这个主题，请作答者在一些选项中进行选择，并且可以选择多项。

我们获得了1132名作答者回复的有效数据，其中81.2%的人年龄在19-45岁之间，65.9%为女性，75.1%的人拥有本科及以上学历，87.6%的人回答了自己的职业，其中3.3%为医务人员，在非医务人员中，99.28%都不是患者、疑似患者或密切接触者。此外，作答者中60%的人来自北京、四川、上海、江苏和广东。因此，本文的数据分析结果和解释更适用于类似作答群体的人。

改变之一：更加注意锻炼身体

人们最大的改变可能是对健康的重视，选择这一项的作答者占74%。如果按性别进行统计，男性作答者似乎更重视这一点，选择这一项的占78%，女性为72%。

每天定时进行锻炼不仅有益健康，还有助于适应“家里蹲”的生活方式。还有一点小建议：如果动员全家老小一起做某项锻炼，你很可能会发现，孩子锻炼的积极性会飙升。

改变之二：更加注意个人卫生

呼吸道可能是疫情主要的传染途径，因此专家建议要做好个人防护，出门戴口罩、进门先洗手。65.6%的作答者表示自己比以前更加注意个人卫生。戴口罩和洗手也要讲科学。很多人突然发现自己几十岁了，连洗手这件事也没能做好。

如果家里有刚从幼儿园毕业的孩子，正好可以当老师，教教全家人“六步洗手法”。洗手的时长大约是唱一首《生日快乐》的时间。想想看，你在学洗手，旁边有人在唱生日快乐歌，这个画面也算和谐有趣吧。

改变之三：更加感受到人间真爱

疫情中，我们看到了一队队最美的逆行人。一批批医疗队带着物资从各地驰援武汉。同事们的祝福变得很简单，一句“一起去一起回”让人泪目。战斗在抗击疫情一线的工作者身边，往往还有一支志愿者队伍。这些同胞们真诚的付出显示着中国最强的正能量。

有57.7%的作答者选择了这一项，认为从医务人员和志愿者的无私奉献中体会到世界上充满真爱。

改变之四：以后要做一些更有价值的事情

人生充满着无常，这句话耳熟能详。但很可能大多数人认为是“别人的人生充满无常”，而不是“自己的人生充满无常”。这其实是心理学研究中发现的一种“认知偏差”，人们总是更相信好事与自己有关，坏事不会发生在自己身上。那位以一己之力造成几千余名居家观察者的确诊病人，他是不知道肺炎疫情的凶险吗？他是故意危害乡亲们的健康吗？也许还有一个原因是认知偏差：他真心觉得疫情很厉害，但只是对其他人很厉害，自己不会受影响。

对于大多数人而言，这次疫情使得大家减少了一些认知偏差，不再有侥幸心理。大多数人能够严格遵守居家防疫的建议，大多数人出门都戴口罩。在面临“无常”的时刻，人们更可能去积极思考人生。有53.8%的作答者选择这一项，意识到世事无常，决定以后做一些更有价值的事情，而女性的感触可能更深，比例为58.7%，高于男性45.9%的选择比例。

改变之五：更有大局意识

茫茫人海中，每个人都是沧海一粟，平常很难直观地意识到自己的一言一行对于国家和社会的意义。这次疫情中，每个人都是防控的重要一环。

在武汉，“封城”的信息传出前，就有人主动选择继续留守武汉，这个决策中同时考虑了自己和他人的健康。在四川，传说只有八级以上的地震才能把人们从麻将桌前震开，但这个春节大家自觉地收起了麻将桌。在南京，一个无奈的家庭不得已举报了非要来家里拜年的外地亲人，网络上对这个家庭的评价不是“无情”，而是为他们负责任的行为纷纷点赞。

在这次劫难面前，大家在思考如何做才对防疫有帮助。有52.7%的作答者选择这一项，认为自己比以前更有大局意识，积极响应政府号召，不出城、在家隔离、不串门。意识到发生这个改变的女性更多一些，占55%，男性中选这一项的占45.9%。

改变之六：重新认识家庭的重要性

如果说家家都有一本难念的经，那么这本经书中很重要的一个章节就是夫妻关系。结合国内外的研究数据，离婚率最高的是婚后2-7年之间。为什么不是结婚后的一个月或一年？也许那是因为许多人依然抱有“他/她可能会改变”的幻想，直至幻想破灭。大多数种子经过一个冬天都可以发芽，但是等待他人改变来获得幸福的期限可能是一辈子。

科学研究表明，幸福的爱情中有一个非常明显的特点，不是改变对方或期待对方改变，而是尊重对方，并把对方纳入自我的结构中，真正认识到“对方对我很重要”。由于这次肺炎疫情，有47.6%的作答者选择这一条，重新认识家庭的重要性。居家防疫的生活可能给男性带来了更大的影响：男性作答者中选择这一项的为51.5%，明显高于女性的45.6%。

想必此刻，可能很多人正在考虑如何重新认识爱情、婚姻和家庭。

改变之七：作息更加规律

规律的作息有利于健康，大家都认同这一点，但不一定都能做到。按照马斯洛的需要层次理论，不需要担心生存和健康问题的人们，往往更关注高层次的需求，比如爱与被爱、尊重与被尊重、自我实现等。优秀的学习成绩提升了自尊，优秀的年终考核带来了荣誉和奖励。为了这些“高层次的需要”，我们选择加班、选择熬夜，忽视了最基础的健康需求。

肺炎疫情让大家真切体会到了健康的重要。最基本的需求一旦开始作用，影响力要远远大于高层次需求。于是，很多人终于意识到作息规律的重要性。居家防疫、行动受限的日子里，有43.6%的作答者选择这一项，认为自己的作息比以前更加规律。

改变之八：更注意辨别网络上的真假消息

许多人会发现自己的大把时间被智能手机悄悄偷走，自己的情绪被智能手机默默操纵。手机里有海量的信息，这些信息铺天盖地、难辨真伪。疫情的传染源到底在华南海鲜市场，还是被带进市场？到底多少人被传染？什么时候能够盼来“拐点”？吃什么药管用？这些最重要的信息还在不断研究中，不同版本的阴谋论已经此起彼伏。真真假假的消息得使大家信息过载，使得大家莫名焦虑。有38.3%的作答者选择这一项，认为自己比以前更加注意辨别网络上的真假消息。

对信息的真假做出甄别，可能是信息时代要求我们具备的一种基本素养，但愿这是我们经历此劫的成长之一。

改变之九：更加意识到自己的工作对于社会的意义

在这个社会中，绝大多数都是普通人，绝大多数都在做一份普通的工作。然而，在这个特殊而艰难的时刻，每一份坚守都自带光环。如果没有建筑工人，火神山医院不可能十天建成。他们工作的意义已经超越了打地基、铺电缆、刷墙，而是用效率换取生命。快递小哥也不只是在“跑腿送货”，他们冒着风险给居家防疫的家庭送去各种生活物资，带去实实在在的安全感。基层工作者挨家挨户排查，准确地记录下一个个数据，力保一方无虞。

再平凡的工作，这一刻的价值都凸显出来。作答者中，有35.4%的人选择这一项，与以前相比，更意识到自己的工作对于社会的意义。也许，追求生命的意义和对社会的价值，才是人的一生中最重要的事情。

一次调查，一个缩影，我们已经能够感受到信心。疫情终将过去。走过的坎坷、承受的苦难提醒我们不要忘记历史；拭去泪水，我们一路努力前行、我们一定会走向光明。

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