《内向心理学》【德】西尔维亚·洛肯

内容简介：作者西尔维亚•洛肯博士是一个安静的内向者，说话总是细声细语，但她却凭借自己的努力成为知名咨询师，登上《明镜周刊》封面故事，还获得了德国2012年度最佳演说者的殊荣。这本书主要讲述了内向者如何在认识自己的优势和障碍基础上，找到符合自己的真实需求，并尝试专属内向者的沟通方式，安静地发挥自己的影响力，实现自我成长。

推荐理由：在外向者主导的社会中，有许多让内向者头痛的场景，如上台演讲、小组讨论、会议室发言等。活在世上，经历种种，每个人都会有带有特殊的棱角。一方面，“性格”让我们散发自己的光芒。另一方面，“性格”也不该成为我们的桎梏。忠于自己，充分认识自己的优势，诚实对待自己的需求。在清晰认识自我的基础上，发挥强项，淡化弱项，通过对自身的“再塑造”，解决因为性格带来的困扰，安静地发挥影响力。

阅读心得：内向者安静低调，在职场上容易被忽视，在社交场合中喜欢独处，或许有些人会认为内向性格不好，在这个社会外向者更吃香，但这本书告诉我，内向与外向并无好坏之分，只是单纯定义了个人的倾向和需求，内向者同样优秀。内向的人不需要去强迫自己扮演一个外向的人，来证明自己很优秀，相反，只需要发挥自己的优势，认清内心的噪音与障碍，勇敢地说出自己的观点，实现自己的目标。永远要记住：这个世界需要内向的你！

金句摘要：

（1）拓展舒适圈的最佳方法便是：感知自己的恐惧，经过深思熟虑后觉得值得一试的话，就要敢于冒风险，因为只有这样你才能达成目标。

（2）事实上，每个人都具备内向和外向的特质，并拥有灵活转换的空间，能够在这条曲线上找到舒适区。

（3）内向者的障碍，是需求的引路人。

《爱的五种语言》【美】盖瑞·查普曼

内容简介：该书介绍了如何处理与配偶、朋友、邻居、同事、小孩，甚至所有的人际关系。当一方主动选择使用对方的主要爱语时，才能够很好的发展彼此的亲密关系，并积极地处理关系中的冲突和失败。

推荐理由：每一个人都有一个情绪的爱箱，只有当这个爱箱填满了的时候，人际关系才能发展。我们常常因为不知道如何与爱的人沟通交流，用尖锐的语言，笨拙的行动伤害了我们最爱的人。该书总结了爱的五种语言，帮助我们跨越人际沟通的障碍，填满自己和爱人的爱箱。

阅读心得：查普曼博士发现人们基本上有五种爱的语言：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。每个人都有一个情绪的箱子，不同的人需要用不同的语言来填满。不管眼前的这个人是谁，只要对我们来说是重要他人，那么都值得我们用ta需要的语言来和ta沟通交流，才能够发展高质量的亲密关系。

金句摘要：

（1）人们说着不同的爱的语言。光诚恳是不够的；如果，我们要有效地沟通爱，我们必须愿意学习配偶的主要爱的语言。

（2）人生戏剧的最后一景，仅存三样：“信、望、爱” 在每一个孩子的心里，都有个“情绪的箱子”，等着被爱填满。当一个孩子真正感觉到被爱，他才会正常地成长。

（3）爱是不保存犯错的记录；爱是不提过去的失败。

《感谢自己的不完美》武志红

内容简介：我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。

推荐理由：情绪无时无刻不在，负面情绪甚至影响着我们进步。当我们沉浸在负面情绪当中的时候，我们很痛苦，很反感、讨厌这样的自己。在原地踏步的我们误以为负面情绪是坏的，但其实，坏情绪对我们也有极大的帮助和正面意义。只有当我们真正的接纳它们，才会过得更好。

阅读心得：书中的一些想法和做法，我都曾有过，逃避痛苦、假装快乐、放大挫折、否定自己、凡事要求完美、逼迫自己成为“完美”的自己，即使是做着不愿意做的事情……看了武老师的书之后，才发现即使是不完美的自己，也要去接受。不是说安于现状，只是说承认它并坦然接受它，不强迫自己去逃避消除或对抗。真实的力量远大于完美的力量，拥抱自己的黑暗面才完整。

金句摘要：

（1）改变恶习最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。

（2）痛苦本身其实只是一个信号，只是告诉我们，问题发生了，我们应该去改变。如果只是一味努力降低痛苦，逃避痛苦，那就是在逃避问题自身，这并不利于心灵的成长。

（3）侵入你空间的那个人，无论其理由是多么美好，你都应当捍卫自己。

《你不必更好，也很好》    周小宽

内容简介：本书涉及自我认知、原生家庭、两性关系、人生态度等方面，用心理学知识和心理咨询的方法让我们去探索自己，找到内心的力量。在这本书的字里行间，每个人都能找到自己。

推荐理由：这一生，你究竟是想为自己而活还是在别人的标准里迷茫？或许在这本书里面，你可以找到答案。

阅读心得：这本书文字带给人的力量，就像一个人站在你面前，不带任何的分析和评判，只是温柔地注视着你，感受着你的感受，对你轻言细语，以她的信念，鼓励你更勇敢地生活。

金句摘要：

（1）被欲望绑架的一生，不如自我实现的一刻。

（2）划出自己的界限，不是对父母的背叛。

（3）我来过，我战斗过，我不在乎结局。

《你的误区：如何摆脱负面思维掌控你的生活》【美】韦恩·W·戴尔

内容简介：本书从几个主要方面介绍了保持精神愉快的思维方法，每一章都像一次心理询诊，详细论述了一个误区，即一种自我挫败行为，同时对这种行为的事例加以研究。在初步了解每个误区的行为之后，接着分析有些人之所以坚持使自己精神不愉快的原因。一旦消除了这些原因，你也就根除了自己的误区。每章结尾都论述到如何消除这些自我贬低行为的简易方法。

推荐理由：每个人身上都有自我挫败行为，程度或轻或重。自我挫败行为及解脱办法令人感到头疼，没有人天生想要把自己的生活过得很糟糕，“精神愉快”是没有人会拒绝的状态。这本书主要介绍了保持精神愉快的方法，消除自己的误区，创造属于自己的幸福。

阅读心得：这是一本心理自助书，这本书的主旨大概就是：坚持自我，活在当下。书中的一个观点让我印象很深刻，“把握现在，只有现在是有意义的。”发呆和拖延都是对现在的逃避，逃避是没有意义的，必须积极作为。我有时候喜欢拖延，现在明白，逃避只会带来更大的痛苦，至少内心是不安的。

金句摘要：

（1）爱自己，接纳自己，肯定自己，是最大的能量源泉。

（2）自爱则意味着你爱你自己，它并不要求别人爱你，因而也没有必要说服别人。只要你接受自己便足够了，自爱与别人对你的看法如何毫不相干。

（3）你可能失去工作，可能创业失败，但这不代表你毫无价值。