推荐书目：《心灵的七种兵器》作者：武志红

内容简介：《心灵的七种兵器》收录了著名心理畅销书作家、心理咨询师武志红老师关于7种“负面情绪”（悲伤、愤怒、内疚、仪式、恐惧、关系、接受）的理解，作者把它们当成心灵的兵器。多数人将抑郁症视为洪水猛兽，或起码视为心理健康的敌人。至于自卑、愤怒、焦虑和恐惧等负面情绪，一样是普遍被视为不好的东西。如果你常被这些体验困扰。那么，《心灵的七种兵器》这本书值得你阅读。

推荐理由：西方有一个说法“the dark night of the soul”，翻译过来即“灵魂的黑夜”。西方许多哲人都说过，不必抵触‘灵魂的黑夜’，相反当拥抱它，当你做到全然地拥抱‘灵魂的黑夜’时，它便给你巨大的能量。“这本书能帮助你接受自己的‘坏我’，从所谓的负面情绪中吸取力量。”

阅读心得：让情绪流动起来，接纳了负面情绪，实现“情绪自由”之后，你会发现情绪是一种很美妙的东西，即使是所谓的“负面情绪”。在漫长的进化中，负面情绪没有被淘汰掉，这说明负面情绪是有其存在的价值和意义的。本书就能让大家了解其价值和意义，强烈推荐大家阅读。

金句摘要：

1、悲伤，是完结（悲剧）的力量！最纯的悲伤帮你告别悲惨往事。

2、接纳负面情绪，它们会成为心灵的养料。