秋意渐凉，疫情波动。为保障生命安全，学校严格落实疫情防控要求，上下勠力同心，通过各种方式齐心协力战“疫”。学生心理健康教育与咨询中心为大家送上疫情防控小贴士，快来查收吧！
你可能会有这样的问题……
产生不安、恐惧、焦虑等情绪，也可能出现烦闷、易怒、胃口变差等生理反应。实际上，这些都是我们面对“异常”事件可能出现的“正常”反应。
事实上，问题本身不是问题，如何应对才是问题。允许自己承认并接纳这些情绪，可以帮助我们和它和平共处。
1.保持健康生活方式
规律作息，掌握时空秩序感；愉悦身心，适当增加运动量；积极学习、合理饮食，建立良好睡眠习惯；做好个人卫生防护：勤洗手，常通风，戴口罩。
2.塑造积极乐观心理
安排一些愉悦事件照料自己，也可以通过合理宣泄、正念冥想、深呼吸放松、蝴蝶拍等方式进行心理减负。在获取疫情信息时，要学会甄别，理性接收，同时学会转移注意力，避免信息单一化而产生过度焦虑。
3.加强交流互助支持
来自亲朋好友的陪伴、温暖的倾诉和相互鼓励，会为我们的内心正能量充电，也可以让我们更加安心。疫情期间外出减少，与室友朝夕相处时需要确定界限，划分领域，也提倡大家尊重差异，换位思考。
4.积极寻求整合资源
充分认识自身能量，如回想自己曾经战胜各种困难挑战的经验；积极运用各类专业渠道提供的帮助。
✦ 你还可以这样做……
如你尝试了上述方法还不能排解自己的情绪，请你一定要及时和我们联系。
如你发现身边同学的负面情绪状态持续得不到改善，也请你务必及时与我们联系。
请记住：你并非孤独一人，我们始终和你在一起！
需要预约专业咨询，请拨打学生心理健康教育与咨询中心电话：023-65910269
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阳光终会驱散阴霾
疫情也终会结束
让我们一起静心守护
三春湖畔将美丽如初
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