转眼间，又是一年腊八节。喝腊八粥、做腊八蒜……关于这个节日，可能每个人都有属于自己的回忆。

腊八节，俗称“腊八”，即农历十二月初八，古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统，一些地区有喝腊八粥的习俗。相传这一天还是佛祖释迦牟尼成道之日，又称为“佛成道节”，是佛教盛大的节日之一。

“过了腊八就是年”，这一年你过得怎么样呢？如果生活中，悲伤、抱怨、甚至愤怒，被理解为是寒冬的话，请你也不要忽略寒冬里的那束阳光。生活中还有些让我们快乐、坚强、感动的温暖而美好的事情。就像冬日里的阳光，给我们光热和力量。匆匆的时光中，多一份留意，多一份从容，保持阳光的心态，继续走好今后的人生之路。

那么我们要如何保持阳光的心态呢？以下是相关的小技巧：

第一点，持平常心。平常心，是一种对待生活的态度，以平常心对待生活中的每件事，要相信不管发生什么，总有办法解决的，事情总会过去。

第二点，适当解压。很多人会因为压力而变得心情不好，这时候，可以听听音乐，或者睡觉，释放一下自己的压力。

第三点，坚持运动。运动可以分泌多巴胺，让人感到快乐，同时还能释放压力。坚持运动是保持阳光心态的重要方式。

第四点，学会倾诉。与他人交流，是一种情感的传递，当自己坚持不下去时，可以向自己的知心朋友或父母倾诉，或者向专业人士寻求帮助。

接下来，在腊八节来临之际，给大家推荐一份暖心又暖胃的腊八粥食谱 。

原料：糯米150克，黑米100克，红豆、薏米各80克，红枣、绿豆各50克，花生25克，葡萄干15克。

调料：冰糖、红糖各150克。

制作步骤：

1、 黑米、糯米放入清水盆中浸泡3小时，再换清水洗净。

2 、薏米、红豆、绿豆分别去掉杂质，用清水浸泡并淘洗干净，沥净水分。

3 、红枣去掉果核，洗净、沥水；葡萄干去杂质，洗净；花生剥去外皮，用清水洗净。

4 、将薏米、红豆、绿豆先放入沸水锅中煮约40分钟。

5 、再放入黑米、糯米煮35分钟，然后加入红枣、葡萄干、花生、冰糖、红糖。

6 、煮至米粒熟烂时，转小火煮5分钟，出锅装碗即可。    

最后，祝大家都能够保持一颗阳光的心态，快快乐乐地迎接春节的到来吧。