“却是石榴知立夏，年年此日一花开。”随着春意渐褪，桃花渐谢，夏天在渐起的蝉鸣声中到来了。立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月5-7日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。历书中写到：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏，万物繁茂。

立夏以后，天气也逐渐转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。

面对立夏过后的多雨燥热带来的不安情绪，我们应该如何应对呢？

l 立夏，享青梅。立夏时节，江南的梅子开始成熟，一颗颗圆润饱满的青梅挂满枝头，让人垂涎欲滴。沉甸甸的梅果，散发着清香，酸酸甜甜的，正是初夏的味道。在太湖流域，立夏的时令“三鲜”是 蚕豆、竹笋、青梅。“立夏日啖青梅，云令人终岁神清不惛睡。”

l 立夏，调作息。立夏之后，体力、脑力消耗增大，容易犯困。建议及时调整好起居方式和生活节奏，顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，晨练午休，避免疲劳。保持心志安闲，注意戒躁戒怒。

l 立夏，宜养心。在传统的中医理论中，最基本的就是要求人们顺应天意而变化，人体的重点在于心脏，心脏主阳气，能够维持人体机能，故此要在夏季养心。当天气转热后，饮食上防“过火”，少贪凉，忌辛辣，低脂低盐，多食果蔬类谷薯类这些清淡、富含维生素纤维素的食物为宜。

立，即开始。立夏是夏天的开始，万物也至此开始长大。充沛的阳光和丰富的雨水无一不在滋养万物，我们也应抓住这个好时节，戒骄戒躁，拔节生长。