为帮助同学们缓解心理压力，提高心理免疫力，了解疫情状态下自身的心理变化以及如何调试压力，与压力共处。3月25日中午1点，由重庆师范大学心理健康教育与咨询中心举办的“3.25善爱我”心理健康教育活动——“疫情期间如何缓解心理压力”的主题讲座在腾讯会议线上平台顺利开展，中心专职教师罗姝主讲，来自各个学院共计50余人参与。

疫情期间，同学们面临着学业压力、就业压力、人际交往压力等等，为了了解大家的压力状况，罗姝老师引导大家做了“雨中人”投射测验，让大家对自己的压力状况有简单的觉察。之后，罗老师与同学们一起探讨压力的真相：压力的危害跟意义，重建了同学对压力的认识。紧接着，罗姝老师讲解了应对压力的两大策略即“问题指向”和“情绪聚焦”，对于情绪聚焦，罗老师从改变认知、社会支持、合理宣泄、放松练习四个方面进一步讲解，同时告诉同学们，策略越多，效果越好；没有最好的策略只有适合的策略。同学们大有收获，活动达到圆满效果。

通过这次讲座，让同学们对压力有一个正确的认知，并且学会找到最合适的方法来解决自己所面对的压力，以便在疫情间更好地学习和生活。

图1讲座开始罗姝老师向大家问好

图2讲座正在进行中