重启熟悉而久违的校园生活，或许每个人都面临一个适应期，我们需要稳定自己的情绪，调整到适合的状态。2020年6月18日14:30，中心专职教师陈娟博士采取腾讯会议方式，针对“大学生返校复学后心理压力状况及调适”做专题报告，为大家分享科学有效的心理调适方法，提高同学们的心理调适能力。来自各学院约100位同学参与了此次活动。

讲座结合“让气球飞”压力测评活动收集到的数据，针对同学们返校复学后的心理压力状况，陈娟老师从以下三个方面展开了精彩的报告。第一，什么是心理压力。陈娟老师为大家科普了心理压力的定义及其表现形式。第二，返校复学后心理压力现状。通过“让气球飞”压力测评活动调查发现，同学们的压力主要来源于学习压力和就业压力，并对此进行了分析。陈娟老师强调，心理压力带来的不仅仅是负面的影响，如何去应对和调控压力是每个人必须学会的生命智慧。基于大家的心理压力状况，最后分享了心理压力“4453”应对办法。其中第一个“4”是接纳觉察负面情绪、保持乐观心态、合理管理时间和积极主动求助；第二个“4”是提升四个基本能力：接纳觉察、向外求助、周围平衡、问题解决；掌握“5”个应对办法：宣泄、放松、暗示、改观、问题解决；具备“3”个积极心态：成长心态、平衡心态和乐观心态。专题讲座最后，陈娟老师为大家答疑解惑，不少同学踊跃提问，同时也得到了更具有针对性的分析和建议，活动在大家的满满收获中圆满结束。

此次专题报告让同学们更好的认识压力，管理压力，掌握了科学有效的应对办法，让压力惟大家所用，让压力促进生命勃发，展现同学们更好的生命状态，更加积极乐观地去迎接生命中的挑战。