2021年5月18日晚上7点，“揭开催眠的神奇面纱”主题讲座在三春湖报告厅顺利进行。本次讲座由我校应用心理学系讲师、催眠师许毅老师主讲，参与本次讲座的包括心理委员、心理爱好者、朋辈会员等共100余人。

为了让大家循序渐进的理解催眠，首先，许毅老师结合自身多年教学经验向大家介绍了压力过高的表现，并引出“正念冥想”的缓解措施。正念的核心观念是注意当下、不做评判以及觉知。正念冥想是冥想的一种方式，帮助我们进行觉知，促进我们的元认知能力。许毅老师围绕正念冥想为大家简单讲解了何为正念、如何进行冥想，其中冥想的关键是注意力的集中，凝神观画是冥想很常用的方法。

介绍完正念冥想后进入了本次讲座的正题——催眠。许毅老师在现场挑选了八位同学示范了催眠的过程，八位同学分别进入不同程度的催眠状态。许毅老师向观众们演示了“人桥技术”。一位男同学在催眠师的引导下进入深度催眠，出现木僵状态，在两个腾空的椅子上形成人桥。许毅老师给大家科普到，这是进入深度催眠的常见状态，并非潜力的激发。最后八位同学一一被许毅老师唤醒，催眠全程都保持安全性原则。八位同学与大家分享了催眠过程中的感受，其共同点都是感觉到很疲惫。讲座尾声，许毅老师建议每个人都试着做冥想，因为冥想可以提高注意力和情绪管理水平。

本次讲座非常的精彩，许毅老师为大家解开催眠背后的机制，经过这次讲座同学们都对催眠有了更科学的了解，同学们也愿意通过冥想来提高自身的注意力和情绪管理水平，进一步提高了同学们对于心理学和对于自我探索的兴趣，增强了同学们对于心理健康的关心和重视。

图1 许毅老师正在为大家讲解冥想

图2 同学们正在认真听许毅老师的讲解

图3 许毅老师与同学们合照