一花一世界，一叶一菩提。在一念一想之间，心理中心正念打卡活动完美收官啦！

本活动共招募300余名学生参与其中，以每7天为1个周期，分4个阶段了解正念、体验正念、习惯正念。最终共有65名同学成功完成20天连续打卡。

祝贺他们收获了坚持的力量！

01.活动回顾

20天的正念之旅，在社群小助理的全程陪伴下，参与者每日完成正念练习，停下匆忙的脚步，仔细觉察此时此刻身体的感受、关爱自己，在正念中汲取力量。

02.正念感悟

一个月的正念训练，我不仅学会了如何调整心态，也学会了做自己情绪的主人。岁月不居，时节如流，翻过这一页，我们也会带着从正念训练中学会的种种，和同伴一起，奔赴下一场山海。

——曹钟予 文学院

很开心有这样一个机会，让我开启一次正念之旅！通过日常随时随地的正念和专门静坐下来对自身进行有意识地觉察，让我在很多时刻更放松了，也让我对事物的体验感更丰富了！

——贾蕙宇 教育科学学院

通过为期四周的正念练习，我感受到了做自己身体主人的重要性。学习用正念去观察呼吸、吃饭、扫描身体、感受生活中的愉快、直面压力，这些新奇体验让我在这四周仿佛经历了一场生活奇遇。

——汪琴 新闻与传媒学院

正念训练让我学会了将注意力集中在当前的感觉和感知上，如何观察和接纳自己的想法和情绪，这种专注让我能够更好地应对日常生活中的压力和挑战。

——余虹静 美术学院

03.获奖名单

本次活动中，根据正念打卡表现，最终评定正念达人奖5人，正念心选奖10人，正念研习奖15人。祝贺他们~

温馨提示：请获奖同学于12月22日前到校友会堂一楼心理中心116室领取精美小礼品哦～

衷心祝愿同学们在未来的日子里“心”轻如燕，自在如风。