我们经常都会听到身旁的同学或者好友说：“今天我又emo了。”那么，你知道什么是“emo”, 而什么又是抑郁吗？你知道它们二者之间的区别吗？当我们面对emo或者抑郁时，又该如何应对呢？

首先，当你出现以下2-3种症状并持续2周以上时，请警惕自己可能抑郁了！

1. 情绪消极、忧伤、沉闷。感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年。

2. 丧失对既往生活、工作的热忱和兴趣。对任何事都兴趣索然，对既往爱好不屑一顾。

3. 精力丧失，疲乏无力。对洗漱、着衣等生活小事都感到困难费劲，力不从心。

4. 自我评价过低。以消极和否定的态度看待自己的过去、现在以及未来，认为自己一无是处，前途一片黑暗。

5. 注意力涣散、记忆力减退、反应迟钝、思路闭塞、行动迟缓。

6. 痛苦绝望。内心痛苦、悲观、绝望，觉得生活是一种负担，不值得留恋，想要以死来求得解脱。

7. 躯体或生物学症状。患上抑郁症的人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状。

在以上症状中，如果你有“中招”，也不必过分担心，你可能只是短暂地“emo”一下，这并不代表你就患上了抑郁症。我们每个人的情绪都是复杂的，大家都会有悲观消极、感到emo的时候，而在这样一段特殊的日子里，我们需要进行适当地自我调节或者寻求他人的帮助。

最后，不论你是短暂地“emo”了还是真的感到“抑郁”，我们都欢迎大家向学校学生心理健康教育与咨询中心预约咨询，寻求专业心理咨询师的帮助。请记住我们的咨询预约热线：023-65910269。

祝愿大家每天都能拥有开心愉悦的好心情！